Мастер-курс · Методика Devi Style

Женское
здоровье:
путь к гармонии

Программа комплексного трансформационного курса «Женское здоровье: Методика Devi Style» направлена на глубокое оздоровление репродуктивной, гормональной и нервной систем через тонкие инструменты йогатерапии.

В основе методики лежит синергия физических практик, биоэнергетической активации чакр, баланса 5 первоэлементов (Махабхут) и трансформации ума для достижения Саттва-гуны (состояния абсолютной гармонии, ясности и благости).

Расписание мастер-курса ↓

Пять элементов. Пять направлений практики. Единое пространство внимания к телу, энергии и сознанию.

Мастер-курс Женское здоровье

Пять направлений практики

Программа курса

Путь через пять первоэлементов — от заземления и телесной устойчивости к ясности сознания и интеграции практики в жизнь.

Методика объединяет физический уровень, работу с энергией и осознанное отношение к собственным мыслям и эмоциям. Каждый урок раскрывает отдельное направление практики через соответствующий первоэлемент и энергетический центр.

Урок 01 · Земля

Заземление и укоренение

Стихия Земли и Муладхара-чакра. Очищение от Тамаса (апатия, застойные явления в малом тазу), пробуждение базового чувства безопасности.

Тело · Физический уровень

Мягкие динамические разминки «Деви стайл», укрепление и восстановление тонуса мышц тазового дна.

Энергия · Элемент Земли

Активация корневого центра (Муладхары) через корневой замок (Мула-бандха). Проработка связи со стопами и костями.

Сознание · Гуна Саттва

Освобождение от базовых страхов за выживание. Перевод ума из состояния инерции в стабильное спокойствие.

Урок 02 · Вода

Сакральная женственность

Стихия Воды и Свадхистхана-чакра. Балансировка Раджаса (избыточные эмоции, стресс), раскрытие чувственности и гормонального баланса.

Тело · Физический уровень

Мягкие волновые движения тазом и комплекс практик «Деви стайл»: раскрытие тазобедренных суставов, улучшение лимфотока и кровообращения.

Энергия · Элемент Воды

Наполнение Свадхистханы. Баланс жидкостных сред организма, нормализация менструального цикла и работы яичников.

Сознание · Гуна Саттва

Трансформация привязанностей и вожделения в творческую энергию, принятие своего тела и наслаждение текущим моментом.

Урок 03 · Огонь

Внутренняя сила и гормональный огонь

Стихия Огня и Манипура-чакра. Перенаправление Раджаса из агрессии и контроля в конструктивное действие и силу воли.

Тело · Физический уровень

Статично-динамические связки асан стоя из арсенала «Деви стайл», укрепление глубоких мышц живота и стимуляция органов ЖКТ.

Энергия · Элемент Огня

Разжигание огня пищеварения (Агни) в Манипуре. Регуляция метаболизма и выработки гормонов стресса (кортизола).

Сознание · Гуна Саттва

Выстраивание здоровых личных границ без агрессии. Переход от эгоцентризма к осознанной личной ответственности.

Урок 04 · Воздух

Раскрытие сердца и исцеление эмоций

Стихия Воздуха и Анахата-чакра. Слияние нижних центров с верхними, трансформация эмоциональных блоков в безусловную любовь.

Тело · Физический уровень

Раскрытие грудного отдела, проработка плечевого пояса, устранение фасциального напряжения в зоне декольте.

Энергия · Элемент Воздуха

Дыхательные практики (женская пранаяма) для насыщения тканей кислородом и расслабления нервной системы.

Сознание · Гуна Саттва

Практики прощения и сострадания. Перевод ума в благостное состояние покоя, избавление от обид, блокирующих женское здоровье.

Урок 05 · Эфир

Тонкое руководство и интуиция

Стихия Эфира, Вишудха и Аджна-чакры. Выравнивание трех гун с доминированием Саттвы (чистая мудрость, свет и ясность).

Тело · Физический уровень

Работа с шеей, мягкие перевернутые (инверсионные) асаны, направленные на работу с телесным расслаблением и вниманием к области шеи.

Энергия · Элемент Пространства / Эфира

Активация горлового центра (Вишудха) и центра интуиции (Аджна). Звуковые медитации (мантротерапия). Работа с тибетскими чашами.

Сознание · Гуна Саттва

Синхронизация работы полушарий мозга, развитие интуитивного видения процессов в своем теле, выход на уровень чистой Саттвы (благости и осознанности).

Интеграция практики

Садхана чистой Саттвы

Практический блок, посвящённый интеграции принципов курса в повседневную жизнь.

Саттвичное питание

Интеграция в рацион сезонных продуктов благости.

Режим дня

Синхронизация биоритмов с часами Саттвы (утренние медитации перед 06:00).

Интеграция

Итоговая медитация на слияние всех пяти элементов и подъём Кундалини-Шакти к Сахасрара-чакре для полной перезагрузки ментального и физического здоровья.

Регулярная практика